狠狠久久亚洲欧美专区,中文字幕一区二区三区四区五区人,日韩精品无码AV中文无码版,性一交一乱一伦一色一情丿按摩,欧美FREE少妇XXX,中文人妻熟妇乱又伦精品,小sao货水真多把你cao烂

　 這是一張北京興事堂藥店LOGO圖片!

      咨詢電話：010-51289635   （工作時(shí)間:早8:00-晚9.00）

                     互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書編號(hào)：（京）-非經(jīng)營(yíng)性-2023-0014

網(wǎng)站首頁(yè) 關(guān)于我們 公司資質(zhì) 常見問(wèn)題 新聞資訊 相關(guān)服務(wù) 健康園地 代客查藥 網(wǎng)站地圖          
高級(jí)/組合搜索 搜索說(shuō)明 熱賣產(chǎn)品 常備用藥 醫(yī)療器械 新特藥品
   商品分類： 安全用品   減肥美容   保健食品   食品   兒科類   其它類   醫(yī)療器械   外 用   化妝品   中成藥   西 藥   非藥品  

注冊(cè) / 登錄
對(duì)比框( 0 )
　
010-51289635
沒有分類

  緩解痛經(jīng) 12種方法簡(jiǎn)單有效

緩解痛經(jīng) 12種方法簡(jiǎn)單有效
• 
　　飲食均衡
　　布多夫醫(yī)師說(shuō)："大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
　　服用維他命
　　布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
　　補(bǔ)充礦物質(zhì)
　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
　　避免咖啡因
　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
　　禁酒
　　假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
　　勿使用利尿劑
　　許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
　　保持溫暖
　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
　　泡礦物澡
　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
　　運(yùn)動(dòng)
　　尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
　　練習(xí)瑜伽操
　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
　　服用止痛藥
　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
　　指壓法
　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

 

Copyright ©2004-2015北京興盛堂藥店版權(quán)所有，并保留所有權(quán)利。
客戶服務(wù)熱線：010-51289635  傳真：010-87923768 
客戶投訴/建議郵箱：xingshitang@sina.com     本站常年法律顧問(wèn)：大成律師事務(wù)所      

京ICP備2023011973號(hào)-2     京公網(wǎng)安備11010102006614

进贤县| 鄂州市| 泊头市| 新晃| 肃北| 仪征市| 邻水| 建瓯市| 望奎县| 丹凤县| 阿城市| 平阳县| 荆州市| 东光县| 衡水市| 明水县| 周口市| 盘山县| 临清市| 闻喜县| 泰宁县| 登封市| 咸阳市| 宜昌市| 九龙城区| 奉贤区| 黎川县| 江源县| 德惠市| 凤翔县| 阜宁县| 耒阳市| 抚宁县| 赣榆县| 同仁县| 油尖旺区| 宁城县| 呼图壁县| 达尔| 盐源县| 卓尼县| 網(wǎng)絡(luò)110報(bào)警服務(wù)       網(wǎng)站備案信息       企業(yè)信用查詢       信息安全網(wǎng)絡(luò)監(jiān)察       不良信息舉報(bào)中心